Bezsenność
W Polsce ponad 25 % osób w dorosłych cierpi na bezsenność. U pacjentów w wieku podeszłym wskaźniki te są znacznie wyższe i wynoszą 42% (Szelenberger
Jakość snu
Higiena snu i kontrola bodźców (Bootzin, 1977; Morrin, 1999) Nie kładź się, jeśli nie odczuwasz senności Jeśli nie zaśniesz w ciągu kwadransa wstań z łóżka
Czy mam bezsenność?
Do diagnozy bezsenności wystarczy rzetelnie zebrany wywiad dotyczący nawyków związanych ze snem oraz jakości i długości snu. W niektórych przypadkach może być zalecone tworzenie Dzienniczków